Sauna to świetny sposób na pozbycie się toksyn z organizmu Wskazania do korzystania z sauny:
Przewlekłe choroby takie jak: napięcie mięśni grzbietu, przewlekłe reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.
Obturacyjne choroby płuc: astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli, przewlekła obturacyjna choroba płuc.
Choroby kardiologiczne: nadciśnienie w I i II stadium (nieustalone), niedrożność tętnic obwodowych (I i II stopień według Fontaine), dusznica bolesna naczynioruchowa, zawał serca (nie wcześniej niż 6 miesięcy po incydencie).
Ogólne wskazania: dla poprawy wydolności (podnosi wydolność w sportach wytrzymałościowych) i ogólnego stanu zdrowia, jako środek hartujący przy obniżonej odporności.
Anoreksja.
Depresja oraz inne zaburzenia na tle nerwowym (po konsultacji z lekarzem)
Bóle reumatyczne, ale nie neuropatyczne.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Sauna#Wskazania
O Finlandii
Z czym się kojarzy Finlandia? Dla niektórych pewnie tylko z wysokoprocentowym napojem, dla wielu ze Świętym Mikojałem, reniferami i Muminkami. Jest to najbardziej zalesiony kraj w Europie, który może się także poszczycić największą liczbą jezior. Nie jest tam zbyt ciepło, to prawda, ale nie jest również tak zimno, jak wielu uważa. Finowie lubią wykorzystać swoje jeziora do kąpieli, zwłaszcza po skorzystaniu z sauny.
No właśnie - bo Finlandia kojarzy się również z saunami, które - nie przesadzam - są obecne w każdym domku letnim i w wielu mieszkaniach. Jest to bardzo popularny sposób na relaks, po którym by się zahartować, warto wskoczyć do zimnego jeziora.
Kilka wskazówek, jak korzystać
No dobrze - sauna ma wiele zalet, ale jak należy z niej korzystać? Przede wszystkim cały efekt polega na tym, że należy na przemian ogrzewać i wychładzać swoje ciało. Pamiętaj - żadnej biżuterii! Ze względu na panującą wewnątrz wysoką temperaturę mogą dotkliwie poparzyć. Warto zapamiętać również to, że ciało powinno być bardzo dokładnie wysuszone - krople wody, również mogą poparzyć. Z tego samego powodu, należy uważać na tatuaże.
Ile powinna trwać sesja? Na początku kilka minut (czyli 2 do 3) potem można wydłużyć od 5-10 minut. Warto wiedzieć również, że im wyższa temperatura panuje wewnątrz, tym krócej powinniśmy w saunie przebywać, i tym dłużej należy się schładzać.